離乳食カミカミ期(9〜11ヶ月)
野菜のそぼろあんかけごはん
野菜がしっかりと摂れるあんかけごはんです。パサパサしがちなそぼろ状の肉も、とろみのおかげで食べやすくなっていますよ!

材料(1回分)
- ジューシーそぼろと野菜のビビンバの材料大さじ3
- 水またはだし汁100cc
- 卵1個
- 片栗粉小さじ1/4
- 水小さじ1
- 片栗粉小さじ1/4
- 5倍粥〜軟飯80g
作り方
- ジューシーそぼろと野菜のビビンバの手順3で、ナムルだれと塩を加える前に大さじ3杯分を子ども用に取り分ける。
- 小鍋に(1)と水またはだし汁を入れ、野菜がやわらかくなるまで煮る。
- その間に卵そぼろを作る。耐熱容器に卵を溶き、片栗粉、水を加えて良く混ぜる。
- ふわっとラップをして電子レンジで50秒加熱し、一度取り出してフォークで全体を良く混ぜ、再度20秒加熱し、そぼろ状にする。
- (2)の野菜がやわらかくなったら、キッチンバサミを使い、鍋の中で野菜を刻む。
- 鍋の粗熱が取れた状態で片栗粉を加え火にかけ、とろみをつける。
- とろみがついたら卵そぼろの1/4量をあんかけに加える。器におかゆを盛り、あんかけをかける。
コツ・ポイント
- 鍋の中の粗熱が取れた状態でとろみ付け用の片栗粉を加えましょう!熱いままで加えるとダマになり均一にとろみがつきません。
- 温泉卵をまだ与えるのは早いので、加熱した卵そぼろを使っています。余った卵そぼろは冷凍ストックか大人が食べて。
レシピ作成
山口真弓さん
管理栄養士/幼児食アドバイザー。埼玉県所沢市で離乳食・親子料理教室『スマイル☆キッチン』を主宰。二児のママで子育て中。
【調理の目安】
- 電子レンジ:500w
- 水溶き片栗粉:水:片栗粉=2:1
※レシピの対象は目安を表示しています。ママ、赤ちゃんの状態に合わせて参考にしてください。
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