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ツナのコーンリゾット

モグモグ期（7・8ヵ月頃）

レンジにおまかせ！

ツナのコーンリゾット

とうもろこしの甘味でいつものおかゆを洋風に！

材料 1食分

  • 7倍がゆ
    60g
  • お湯でとかすだけ 北海道とうもろこし100％フレーク
    大さじ1
  • 食塩＆オイル不使用 ツナフレーク
    5g
  • 安心野菜のベジキューブ（ほうれん草じゃがいも）
    2個
  • 卵黄（固ゆでしたゆで卵から取り出す）
    1/2個
  • 粉ミルク（既定量のお湯ででといたもの）
    40ml

作り方

  1. 耐熱容器にとうもろこしフレークと粉ミルクを入れて混ぜ、べジキューブとツナを加え、電子レンジで1分20秒加熱する。
  2. 1に7倍がゆを加え、よく混ぜ合わせる。
  3. 2に卵黄をほぐして上に乗せる。

調理の目安

電子レンジ：600w

ポイント

  • 電子レンジで作る洋風のおかゆです。
  • 卵黄をトッピングすることで、きれいな色合いになります。
  • この1品で炭水化物・たんぱく質・ビタミンをバランスよく摂れます。

レシピ作成者

  • 太田百合子

    監修：太田百合子（管理栄養士） 長年「こどもの城 小児保建部」で栄養相談や 離乳食講座などを担当。現在は東洋大学などの非常勤講師をはじめ、講習会の講師・TV・育児雑誌などの監修で活躍中。

  • 熊橋麻実

    作成：熊橋麻実 保育園の管理栄養士。身体と心がよろこぶ食を心がけて、レシピ作成・調理などを行う。保育園の他にも、社員食堂・マンション専属カフェ・料理教室で管理栄養士業務に従事。一般社団法人NS　Labo（栄養サポート研究所）所属

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