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  【2人前】ニラだれが決め手！豚となすの中華炒め

• パクチーやきゅうりをプラスして、さっぱりとさせても。

豚肉の品質保持のためのドリップシートは、とり除いてご使用ください。

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  国産豚小間肉・・・200g

  ニラ・・・30g

  かぼちゃ・・・100g

  なす・・・1本

  玉ねぎ・・・40g

  ★化学調味料無添加 中華だれ・・・1袋

  ★ほねラボラトリー特製だれ・・・1袋

  おろししょうが・・・1袋

  使い切り片栗粉・・・10g

  カシューナッツ・・・1袋

  
  

  ★ごま油A・・・小さじ1

  ★酢・・・小さじ1/2

  醤油・・・小さじ1

  酒・・・小さじ2

  ごま油B・・・大さじ1

  塩・・・ひとつまみ

  
  

  

• 1ニラは5mm幅に切り、下準備で用意した合わせだれのボウルに加え混ぜる。かぼちゃはひと口大に切ってラップで包み、電子レンジ500Wで2分（600Wで1分半）加熱する。なすは縦半分に切って5mm幅の斜め切り、玉ねぎは1cm幅に切る。

  2豚肉は汁気を切り、ビニール袋にほぐし入れる。おろししょうが、醤油、酒を加え軽くもむ。片栗粉を入れ、袋の上からもんで全体になじませる。

  3フライパンにごま油Bを中火で熱し、2の豚肉を広げ入れる。2-3分焼き、裏返してさらに2-3分焼く。豚肉を端によせ、空いてるところへ1のなすと玉ねぎを加えて塩を振る。豚肉の脂をからませるように炒める。

  4豚肉に火が通り、野菜がくったりとしたら端によせる。1のかぼちゃを入れてさっと炒め合わせ、器に盛る。

  5フライパンは洗わずに1のニラだれを入れて強めの中火にかけ、30秒-1分ほど加熱して火を止める。4に回しかけ、袋の上からカシューナッツを砕いて全体に散らす。

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  【2人前】キャベツとにんじんのゆず香るうま塩和え

• しめじなどのお好みのきのこ類を加えても。

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  キャベツ・・・100g

  にんじん・・・30g

  ゆず香る塩だれ・・・1袋

  白炒りごま・・・1袋

  
  

  ・・・なし・・・

  
  

  

• 1耐熱容器にキャベツとにんじんを入れて軽く混ぜ、ラップをして電子レンジ500Wで2分（600Wで1分半）加熱する。

  21のラップを外し、粗熱をとる。（蒸気によるやけどに注意！）

  32にゆず香る塩だれ、炒りごまを加え和える。

  4器に盛り付ける。