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  【2人前】ごはんがすすむ！厚切り豚のトンテキ

• レタスやキャベツを添えてタレとからめて食べても。

このメニューは解凍せず冷凍状態のまま調理します。品質保持のためのドリップシートが入っています。とり除いてご使用ください。

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  アグラダ三元豚厚ロース・・・2枚

  4種の彩りごろっと野菜（ズッキーニ、なす、赤パプリカ、黄パプリカ）・・・100g

  さやなし！むき枝豆・・・50g

  使い切り片栗粉・・・10g

  化学調味料無添加オイスターソースベース・・・1袋

  化学調味料無添加 煮物だれ・・・1袋

  
  

  塩・・・ふたつまみ

  ごま油・・・小さじ1/2

  砂糖・・・小さじ1

  水・・・大さじ2

  サラダ油・・・小さじ2

  
  

  

• 1耐熱ボウルにごろっと野菜、枝豆、塩を加え、ラップはせずに電子レンジ500Wで3分加熱する。豚肉を袋のまま流水に1分ほどあて、耐熱皿に取りだしてドリップシートをとり除き、ラップをして電子レンジ500Wで2分加熱する。

  21のボウルにごま油を加え、全体を混ぜ合わせて皿に盛る。小鉢などに砂糖、水、オイスターソース、煮物だれを合わせておく。

  3豚肉の水気をペーパーでしっかりと拭く。塩少々（分量外）を両面に振り、片栗粉をまぶす。

  4副菜のフライパンをペーパーでさっと拭き、サラダ油を熱する。3の豚肉を片面2分、裏返して2分、強めの中火で焼く。豚肉からでた余分な脂はペーパーで拭きとる。

  54に2の合わせだれを加え、中火で1分ほど豚肉全体に煮からめる。豚肉をとり出して食べやすい大きさに切り分け、2の皿に盛り付ける。フライパンに残ったたれを豚肉と野菜にかける。

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  【2人前】芯付き！焼きとうもろこしバター醤油

• 青のりをまぶして、磯辺風にアレンジしても。

• このメニューは解凍せず冷凍状態のまま調理します。

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  芯付きとうもろこし・・・4個

  
  

  サラダ油・・・小さじ1

  バター・・・5g

  醤油・・・小さじ1/2

  
  

  

• 1とうもろこしの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで3分加熱する。

  2フライパンに油を強めの中火で熱し、とうもろこしを入れ、転がしながら3-4分焼く。こんがりと焼き目が付いたらバターと醤油を加えてさっと味をからめ、皿に盛り付ける。