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  【2人前】包丁いらず！チーズinハンバーグ

• にんじんグラッセを添えたり、目玉焼きをのせても。

この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  ◆チーズインハンバーグ・・・2個

  グリルポテト（ハーフカット）・・・100g

  彩り鮮やかいんげん・・・50g

  化学調味料無添加BBQソース・・・2袋

  
  

  塩・・・ひとつまみ

  ケチャップ・・・大さじ1

  水・・・大さじ1

  
  

  

• 1湯(分量外)を沸かしたフライパンに、袋のままのハンバーグを入れる。強めの中火で6-7分ほど、湯せんにかけて温める。

  2耐熱皿にグリルポテト、いんげんを入れて塩を振り、ラップをして電子レンジ500Wで3分半加熱する。（いんげんが大きければ調理ばさみで切っても）

  3耐熱容器にBBQソース、ケチャップ、水を入れて混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで50秒加熱する。

  4皿に2の野菜、1のハンバーグを盛り付け、3のソースをかける。

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  【2人前】3種野菜の彩りカレーバター和え

• ベーコンやハムを加えれば、うまみもUP！

• この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  ブロッコリー・・・60g

  カリフラワー・・・80g

  ホールスイートコーン・・・20g

  ミニカレー粉・・・1袋

  
  

  バター・・・10g

  塩・・・ふたつまみ

  
  

  

• 1ブロッコリーとカリフラワー、コーンの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで5分加熱する。

  21の汁気をしっかり切ってボウルに入れ、ペーパーでおさえて水気をとる。カレー粉、バター、塩を加え、ラップをして電子レンジ500Wで30秒加熱する。

  32の全体を和え、味がなじんだら盛り付ける。