[Kit]【超ラク】白身魚フライのプロヴァンス風

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[Kit]【超ラク】白身魚フライのプロヴァンス風

【超ラク】白身魚フライのプロヴァンス風

Chef's Profile

ＫｉｔＯｉｓｉｘメニュー開発チーム

ＫｉｔＯｉｓｉｘ専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Ｏｉｓｉｘ食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

トースターとレンジで完成！ソースにオリーブとドライトマトのマリネを使って、フランスのプロヴァンス料理風に仕上げた白身魚のフライ。仕上げにかけるレモン果汁のさわやかな風味がポイントです。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

【超ラク】白身魚フライのプロヴァンス風
野菜ソースにいんげんやセロリを加えても。

白身フライ（4個入り）・・・1パック

玉ねぎ・・・80g

パプリカ（黄）・・・20g

ミニトマト・・・2個

にんにく・・・1かけ

にんじん・・・100g

パセリまたはイタリアンパセリ・・・1g

オリーブとドライトマトマリネ・・・1袋

レモン果汁・・・1袋

水・・・大さじ2

塩A・・・ふたつまみ

オリーブオイル・・・大さじ1

塩B・・・ふたつまみ

こしょう・・・少々

[Kit]【超ラク】白身魚フライのプロヴァンス風

1セット 2人前

(製造地)神奈川県賞味期限到着日+2日保証

お客さまの声( 7件)

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賞味・消費期限	到着日+2日保証配送に2日かかる地域（北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島）は到着日+2日、1日の地域（その他の本州）は+3日保証します。 ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。 ※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内（保証期限内）にお召し上がりください。
原材料	白身フライ（ホキ（ニュージーランド産）、衣（パン粉、小麦粉、でん粉、乾燥パン粉、砂糖、食塩、酵母エキス、香辛料、鶏卵、脱脂粉乳、大豆粉）、揚げ油（なたね油、パーム油）、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む））、にんじん（国産）、玉ねぎ（国産）、オリーブとドライトマトのマリネ（オリーブ(スペイン産）、オリーブオイル、乾燥トマト、乾燥にんにく、唐辛子）、ミニトマト（国産）、パプリカ（ニュージーランド）、にんにく（国産）、濃縮レモン果汁（イタリア製造）、パセリ（国産）
八大アレルゲン	卵、乳、小麦 ※八大アレルゲン：卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かに、くるみを表記しています
調理完成後の栄養成分目安	（1人分あたり）329kcal、たんぱく質9.3g、脂質22.1g、炭水化物24.9g、食塩相当量2.3g ■調理完成後の栄養成分目安について調理完成後の栄養成分目安は、お届けの製品ではなく、ご自宅でご用意いただく食材を含めた目安値です。主菜副菜がセットのKitは、両方合わせた1人前の調理完成後の栄養成分の目安を表示しています。2-3人前のKitは、2人前とした場合の目安を表示しています。下記理由により、あくまで目安としてご参照ください。・ご自宅でご用意いただく食材によって異なるため・個数、本数指定でのレシピは、個体差により値が前後するため・天候などの理由で材料が変更になることがあるため ※「日本食品標準成分表」などをもとに計算した値です。加熱調理等による栄養成分値の変化は考慮していません。
食質監査	この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。食質監査委員会について

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お客さまの声

※個人の感想であり、お客さまによって個人差があります。

maco様

投稿日：2025/1/12

食べやすかったです

お魚が苦手な私ですが、こちらはとても食べやすく、美味しかったです！彩りも良いし、リピしたいと思いました

もぐもぐ子様

投稿日：2025/1/3

ソース？が…

魚と野菜のソース？が合わないと思います。家族にも不評だったのでお魚は家にあったタルタルソースと食べました。野菜ソースはオリーブの香りが強く、アレンジも案が浮かばずもったいないですが廃棄… もし次回買う事があれば野菜は塩胡椒で軽く炒めて側に添える事にします。

よしし様

投稿日：2024/12/24

簡単でおいしいです

簡単に作れておいしかったです

ぬ?様

投稿日：2024/12/24

おしゃれな仕上がり

我が家ではあまり使わない素材（オリーブまるごとなど）と仕上がりで、おしゃれな食卓になりました。工程もシンプルでよかった。

ジジのママ様

投稿日：2024/12/24

92歳母の好み

だったようです。いつもひと言ふた言文句を言う母が美味しかったと完食してました。濃厚な味付けの物でも「私には薄味だわ?」とよく言われます。こちらはレモン汁の酸味がわかりやすかったのでしょうか？特別濃い味（辛い、しょっぱい、酸っぱい、油分たっぷりなど）ではないように私は感じましたが… 調理簡単でしたし、また利用させていただきます^ - ^

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