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Kit2人前/揚げ済み白身魚フライみぞれポン酢だれ
主菜: 揚げ済み白身魚フライみぞれポン酢だれ
副菜: かぼちゃと玉ねぎのカレーマリネ

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

揚げ済みのサクふわの白身フライに、さっぱりなみぞれポン酢をかける一品。添えた浅漬け風の野菜や、たぬきごはんでボリュームもあります。ひと味違うカレー味の副菜まで、火を使わずに手軽に調理ができます。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【2人前】揚げ済み白身魚フライみぞれポン酢だれ

  • 浅漬けになすを加えたり、たぬきごはんに炒りたまごを加えるのもおすすめです。

  • お届けする食材

    白身フライ(4個入り)・・・1パック

    キャベツ・・・100g

    にんじん・・・30g

    大葉・・・2枚

    こめ油100%使用!揚げ玉・・・2袋

    国産あおさ・・・1袋

    万能濃縮つゆ・・・1袋

    つぶつぶおろし入り塩ぽん酢・・・2袋

    八方だれ・・・1袋


    ご用意いただく食材

    ごはん・・・お茶碗2杯分(300g)

    醤油・・・小さじ1


    プラスチックバッグ トースター

    1. 1キャベツとにんじんをビニール袋に入れる。万能濃縮つゆを加え、よくもむ。

    2. 2アルミホイルに白身フライを並べのせ、トースターで表面がこんがりとするまで6-8分加熱する。

    3. 3容器にごはん、揚げ玉、あおさを入れる。醤油を回しかけ、全体がなじむようにさっくりと混ぜる。

    4. 4大葉をせん切りにする。小鉢におろし入り塩ぽん酢と八方だれを入れ、よく混ぜ合わせる。

    5. 52の白身フライを器に盛り、4の大葉をのせ盛る。汁気を切った1の浅漬けと3のたぬきごはんをワンプレートに盛り、食べる直前に白身フライに4のたれをかける。

  • 副菜

    【2人前】かぼちゃと玉ねぎのカレーマリネ

  • ベーコンやお好みのきのこを加えて、ボリュームUP!

  • お届けする食材

    かぼちゃ・・・100g

    玉ねぎ・・・40g

    ミニカレー粉・・・1袋


    ご用意いただく食材

    水・・・小さじ2

    バター・・・5g

    砂糖・・・ひとつまみ

    塩・・・ひとつまみ


    電子レンジ

    1. 1かぼちゃはひと口大に、玉ねぎは極薄切りにする。

    2. 21の野菜と水を耐熱容器に入れ、よく混ぜてからラップをする。電子レンジ500Wで3分(600Wで2分半)加熱する。(かぼちゃが硬い場合は30秒ずつ追加加熱して)

    3. 32のラップを外し、バター、砂糖、塩、カレー粉を加えてよく混ぜる。

    4. 4器に盛り付ける。

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Kit2人前/揚げ済み白身魚フライみぞれポン酢だれ

主菜、副菜×各1セット   2人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+2日保証

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賞味・消費期限 賞味期限 到着日+2日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日+2日、1日の地域(その他の本州)は+3日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。
原材料 【揚げ済み白身魚フライみぞれポン酢だれ】白身フライ(ホキ(ニュージーランド産)、衣(パン粉、小麦粉、でん粉、乾燥パン粉、砂糖、食塩、酵母エキス、香辛料、鶏卵、脱脂粉乳、大豆粉)、揚げ油(なたね油、パーム油)、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む))、キャベツ(国産)、塩ぽん酢(大根、水飴、穀物酢、食塩、ゆず果汁、鰹節エキス、濃縮レモン、酵母エキス、昆布エキス /増粘剤(キサンタン)、(一部に小麦を含む))、にんじん(国産)、八方だれ(醤油(国内製造)、みりん、砂糖、穀物酢、食塩、鰹エキス、酵母エキス、昆布エキス、(一部に小麦・大豆を含む))、めんつゆ(しょうゆ(小麦・大豆を含む、国内製造)、砂糖、食塩、かえししょうゆ(小麦・大豆を含む)、かつおぶしエキス(小麦を含む)、酵母エキス)、揚げ玉(小麦粉(国内製造)、植物油脂(こめ油)、食塩、風味調味料(かつおエキス、こんぶエキス)、酵母エキス/トレハロース、(一部に小麦を含む))、大葉(国産)、あおさ(国産)【かぼちゃと玉ねぎのカレーマリネ】かぼちゃ(ニュージーランド)、玉ねぎ(国産)、カレー粉(ターメリック、コリアンダー、チンピ、クミン、フェネグリーク、赤唐辛子、シナモン、その他香辛料)
七大
アレルゲン
卵、乳、小麦
※八大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かに、くるみを表記しています。

お客さまの声

※個人の感想であり、お客さまによって個人差があります。

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tomo様

投稿日:2024/11/17

おいしかったです!

簡単でワンプレートでおいしかったので、またあればリピートしたいです!

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すずちゃん様

投稿日:2024/11/10

美味しいけど…

全体的に味がまとまっていて美味しくいただけました! ただ少しキャベツと白身魚のタレがしょっぱい感じだったので、自分で具材を用意して追加してもいいかもしれません

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あい様

投稿日:2024/11/7

ワンディッシュで

カレー味の副菜も珍しく、フライはカリっとして、たぬきごはんも美味しくいただきました。 残念ながら浅漬けはいま一つ。フライ用のシソを入れてもよかったかも。

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うずまき様

投稿日:2024/11/6

リピするよ!

簡単だし、おろしポン酢がめっちゃ合う! キャベツと人参のサラダは味がぼやけててイマイチでしたが、少しマヨネーズをかけたら丁度良いお味になりました。

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みみみ様

投稿日:2024/11/6

簡単で美味しい!

調理が簡単なのに、サクサクの軽い衣のふわふわな白身魚ですごく美味しかったです。衣が軽くてよかったです。 塩ポン酢のタレもお魚に合ってとてもよかったです。またリピートしたいです。家族も大喜びでした。

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